Spirulina Benefits In Hindi: स्पिरुलिना के फायदे और नुकसान पूरी जानकारी

Spirulina के फायदे, और नुकसान,

इस लेख में हम आपको प्रोडक्ट Spirulina के बारे में बताएंगे । Spirulina बहुत सारी कंपनिया बनाती है जैसे modicare spirulina, Amway spirulina, herballife spirulina,Vestige spirulina, Usana spirulina, DXN spirulina, SM naturals spirulina, Asclepius Well spirulina इत्यादि नामों से मार्केट के उपलब्ध है।

Spirulina को सुपरफूड के नाम से भी जाना जाता है, जो आपको बहुत ही कम मात्रा में उपयोग करने पर भी आपके शरीर को प्रोटीन की भरबूर मात्रा प्रदान करता है । इस पोस्ट में हम जानेगे की Spirulina क्या है? (Modicare Spirulina Details in Hindi).

उसके बाद Modicare Spirulina के फायदे क्या है? (Modicare Spirulina Benefits in Hindi) Modicare Spirulina Side-effects in hindi और Modicare Spirulina Dosage की बात करेंगे.

Spirulina क्या है ? ( Spirulina Details in Hindi)

Spirulina-Details-in-hindi

स्पिरुलिना एक प्रकार का शैवाल या इसे समुंद्री काई भी कह सकते हैं Spirulina कोई दवाई नहीं है यह एक हेल्थ सप्लीमेंट है जो शरीर में प्रोटीन की कमी पूरा करता है इसमें 60% प्रोटीन होता है। Spirulina टेबलेट, कैप्सूल और पाउडर रूप में भी उपलब्ध है.

यह शैवाल समुंद्र के जल में उगाया जाता था पर आधुनिक उपकरणों की सहायता से स्पिरुलिना की खेती कहीं भी कर सकते हैं, इसके लिए साधारण जल में कुछ केमिकल , नमक की सहायता से PH लेवल बढ़ाया जाता है जिसके बाद उसमें मदर स्पिरुलीना को डाला जाता है और फिर कुछ दिनों बाद से ही यह पानी की सतह पर बनने लगता है 

स्पिरुलिना शैवाल

Spirulina Nutrition

Spirulina सुपरफ़ूड कहा जाता है, क्योंकि इसमें 60% मात्रा में प्रोटीन होता है इसके साथ मिनरल, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स ( जो की फैट और हाइड्रोकार्बन अनुओ को रोकते है ) पाये जाते है ।

spirulina के 7 ग्राम पाउडर या टेबलेट में औसतन 4 ग्राम प्रोटीन , 1.6 ग्राम कार्बोहायड्रेट , 20 कैलोरी , 8 MG कैल्शियम सहित आयरन, फॉस्फोरस, सल्फर, पोटेशियम, सोडियम, मैग्नीशियम व विटामिन जैसे जरूरी तत्व होते है, जो की हर इंसान के जीवन में बेहद जरूरी है । जिसकी पूर्ति हम आधी चम्मच spirulina से कर सकते है ।

 

Spirulina के बहुत सारे फायदे है, लेकिन इसके कुछ साइड-इफेक्ट्स यानी नुकसान भी है, जो आपको इसका उपयोग करने से पहले जान लेने चाहिए ।

Spirulina के फायदे ( Spirulina benefits in Hindi )

1.spirulina वजन कम करने में बहुत उपयोगी है,

 क्योंकि spirulina में एंटीऑक्सीडेंट्स पाये जाते है जो फैट ,हैड्रोकार्बोंन अनु और अनावश्यक अणुओं की प्रगति को रोकता है । spirulina शरीर में फैट को बढाये बिना जरूरी तत्व की पूर्ति करता है ।

2. Spirulina को जिम और एथलिट ज्यादा मात्रा में सेवन कर सकते है, क्योंकि उन्हें ज्यादा ताकत की जरूरत होती है।और एथलीट्स को कम मात्रा में spirulina लेने पर भी ज्यादा असर करती है और शरीर के मेटाबोलिज्म को मजबूत करती है ।

3. ह्रदयरोग, ब्लडप्रेसर, डाइबिटीज़, कोलेस्ट्राल से जुडी बहुत सी बीमारियों से दूर रहने में spirulina बेहद मदद करता है। बीमारी के सुरुआती लक्षणों में यह आरामदायक भूमिका निभाता है।

4. Spirulina में एंटी-टॉक्सिक और एंटी-ऑक्सीडेंट्स एजेंट होते है , जो की शरीर में होने वाले बुरे बैक्टिरिया को खत्म करते है । एंटी-ऑक्सीडेंट्स कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी से बचाव भी करता है ।

5. Spirulina में tryptophan नामक एमिनो-एसिड होता है, जो सेरोटोनिन ( cerotonin ) को बनाने में मदद करता है । सेरोटोनिन से मष्तिस्क को बहुत फायदा होता है इससे मेमोरी क्षमता बढ़ती है और तनाव कम होता है ।

 Spirulina Side Effects

1. Spirulina में टॉक्सिक पदार्थ होते है, तो इसका ज्यादा मात्रा में सेवन करने से लिवर क़ुर किडनी पर दुष्प्रभाव हो सकता है ।

2 पाचन शक्ति की हो सकती है समस्या

. कुछ लोगो को पहली बार सेवन करने पर पाचन तंत्र में बदलाव और पाचन तंत्र सही से काम नहीं करने के समस्या हो सकती है पर यह सिर्फ सुरुआति समय में होता है सेवन करते रहने से यह समस्या दूर हो जाती है।

1. महिला जो की गर्भवती है या अपने शिशु को स्तनपान कराती है तो उन्हें Spirulina का सेवन नहीं करना चाहिए । न्यूट्रिशन के लिए उन्हें दूसरे प्राकृतिक खाध-पदार्थ का सेवन करना चाहिये।

4. जिन लोगो को spirulina शुरू करने पर ही एलर्जी हो रही है, तो उन्हें डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए और पुष्टि करने के बाद ही उपयोग करे।

Spirulina का सेवन कैसे करे ? ( Spirulina Dosage)

Spirulina प्रतिदिन एक गोली खानी चाहिए । ज्यादा मात्रा में सेवन करना शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है, तो इसका सेवन निश्चित मात्रा में ही करना चाहिए ।

प्रतिदिन spirulina का 1 से 6 ग्राम तक ही सेवन करना चाहिए और अगर आप टेबलेट ले रहे है,उस पर दर्शाया गया होगा की एक टेबलेट कितने ग्राम का है, उसके अनुसार ही सेवन करे।

जो लोग ज्यादा एनर्जी का इस्तेमाल करते है या जिम, एथलिट है, तो वो इसका ज्यादा उपयोग पर एक सीमित सीमा तक उपयोग कर सकते है।

Spirulina को लंबे समय तक लगातार ना ले , 3-4 महीने नियमित सेवन करने के बाद 1-2 महीने बन्द कर ले, जिससे की शरीर में न्यूट्रिशन बराबर बना रहे ।

FAQ

1. spirulina का सेवन कोन कर सकता है?

spirulina का सेवन 2 वर्ष की आयु से लेकर 100 साल के वयस्क कर सकते है। जिनमे कोई घटक बीमारी जैसे बुखार, टीबी, डेंगू इत्यादि ना हो। बच्चो को यह कम मात्रा में ही देना चाहिए।

2. क्या spirulina बच्चों के लिए सुरक्षित है?

spirulina बच्चों के लिए पूर्ण रूप से सुरक्षित है।

निष्कर्ष :-

उम्मीद है कि यह पोस्ट आपके लिए फायदेमन्द होगी और Modicare Spirulina Benefits & Side Effect हिंदी में समझ आ गये होंगे । आपका कोई सुझाव या सवाल हो तो कमेंट बॉक्स में जरूर लिखे ।